成人综合网站 胆固醇高不成吃毛豆？医师提示：不思血管堵，4种素菜慎食！
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东谈主们常说“岁月不饶东谈主”，这话少量不假，尤其是到了中老年，体格的多样小漏洞就运行找上门来。今天，我们就来聊聊一个全球宽敞蔼然的问题——胆固醇高。
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不知谈全球有莫得听过一句老话：“血管堵，百病生。”胆固醇高，恰是导致血管堵塞的一个紧迫成分。许多东谈主以为，胆固醇高就不成吃毛豆，其实这个说法并不统统准确。毛豆自身是一种养分丰富的食品，含有多种维生素和矿物资，适量食用对体格是有公正的。然则，关于胆固醇还是偏高的东谈主来说，饮食如实需要终点顾惜。
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不思血管堵，4种素菜要慎食
01 芋头芋头诚然口感紧密，养分丰富，但其中含有多数的淀粉。中医以为，芋头属于“甘味”食品，过量食用容易生痰湿成人综合网站，影响气血运行。关于胆固醇高的东谈主来说，过多的淀粉摄入会挪动为脂肪，加剧血管职责。是以，芋头虽好，可不要贪酒哦！
02 土豆土豆是许多家庭餐桌上的常客，但你知谈吗？土豆中的淀粉含量相同很高。中医以为，土豆性平味甘，能健脾和胃，但过量食用也会导致潮湿过重，影响脾胃功能。关于胆固醇高的东谈主来说，土豆最佳动作配菜，适量食用，况兼烹调面孔尽量选拔蒸、煮，幸免油炸。
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03 莲藕莲藕是秋季的时令蔬菜，口感脆嫩，养分丰富。但莲藕中含有较多的黏液质和淀粉，中医以为，莲藕生食性寒，熟食则性温，过量食用容易生痰。关于胆固醇高的东谈主来说，莲藕中的淀粉相同可能挪动为脂肪，不利于血管健康。是以，莲藕虽好，也要适量。
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04 慈姑慈姑可能全球吃得相比少，但它亦然一种养分丰富的蔬菜。不外，慈姑中含有一种叫作念秋水仙碱的物资，这种物资在体内代谢后会产生有毒物资，对肝脏和肾脏有一定的损害。中医以为，慈姑性寒，过量食用容易毁伤脾胃。关于胆固醇高的东谈主来说，脾胃功能的厉害径直影响到血脂的代谢，是以慈姑照旧少吃为好。
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胆固醇高到底应该吃什么呢
说到这里，全球可能会问，那胆固醇高到底应该吃什么呢？其实，中医认竟然是“药食同源”，许多食品自身就有爱护体格的作用。比如：
01 山楂：山楂具有活血化瘀、消食化积的功效。当代医学商榷也证据，山楂中的黄酮类物资大略裁减胆固醇，软化血管。
02 黑木耳：黑木耳被誉为“血管清谈夫”，大略吸附体内的垃圾和毒素，排出体外。中医以为，黑木耳性平味甘，能润肺生津、益气养血。
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03 芹菜：芹菜富含膳食纤维和维生素，大略裁减血压、血脂，促进肠谈蠕动。中医以为，芹菜性凉味甘，能清热解毒、利尿消肿。
天然，除了饮食爱护，适量的通顺亦然必不可少的。中医以为，“动则生阳”，适量的通顺大略增强体质，促进气血运行，有助于裁减胆固醇。
但愿全球大略证据我方的体格现象，合理安排饮食和通顺，让体格保握在一个健康的状态。若是全球对中医养生有什么疑问或者冷漠成人综合网站，接待随时留言给我，我会尽我所能为全球解答。
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