蕾丝 百合 调教 肺火走鼻，心火失言，怒火走眼，多喝这几碗汤，横扫各样上火

冬季，风景冉冉变得干燥清凉，东谈主体也更容易出现 “上火” 的症状。关于 40 岁以上的中老年东谈主来说，体魄机能冉冉败落，上火带来的不适可能更为显著，如口鼻干燥、心烦失眠、眼睛干涩等。但别转头，通过食支持生，多喝几碗汤茶蕾丝 百合 调教，就能精真金不怕火横扫各样上火，且比吃药更为暖和、安全。

枇杷雪梨汤 —— 润肺降肺火

养生价值：

枇杷性凉，味甘酸，具有润肺下气、止咳化痰的功效，能灵验缓解肺火引起的咳嗽、咽干等症状。

雪梨味甘性寒，有清热降火、润肺生津、止咳化痰的作用，对肺燥咳嗽、咽干口渴后果显贵。

二者搭配，强强勾搭，可极地面柔润肺部，撤消肺火，改善呼吸谈不适，绝顶相宜秋冬季节因风景干燥、雾霾等身分导致的肺火昌盛者。

食用禁忌：

枇杷含糖量较高，糖尿病患者不宜过量食用。此外，脾胃虚寒、易泻肚者也应少食，以免加剧肠胃职责，引起消化不良、腹痛泻肚等症状。

作念法：蕾丝 百合 调教

准备枇杷 5 - 6 颗，雪梨 1 个，冰糖适量。将枇杷去皮去核，雪梨去皮去核切成小块。把解决好的枇杷和雪梨放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮 20 - 30 分钟，至果肉软烂，加入冰糖搅动至融解即可。

淡竹叶莲子茶 —— 清心祛心火

养生价值：

淡竹叶味甘、淡，性寒，归心、胃、小肠经，能清热泻火、除烦止渴、利尿通淋，关于心火上炎所致的心烦失眠、是曲生疮等有很好的缓解作用。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有养快慰神、益肾涩精、补脾止泻的功效，可扶助改善因心火扰神导致的寝息欠安等问题，二者合用能灵验撤消心火，宁快慰神。

食用禁忌：

淡竹叶性寒，妊妇及体魄虚寒者慎用，以免损害浩气。莲子中莲子心苦寒，如食用时不去除，可能导致寒性过重，脾胃软弱者易引起肠胃不适，是以脾胃虚寒者可去掉莲子心后食用。

作念法：

取淡竹叶 6 - 10 克，莲子 10 - 15 克（可去心）。将淡竹叶洗净，莲子洗净后浸泡 30 分钟傍边。把淡竹叶和莲子放入茶壶中，加入适量热水，焖泡 15 - 20 分钟后即可饮用。

桑叶菊花茶 —— 清肝平怒火

养生价值：

桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥、清肝明看法功效，关于怒火上炎引起的目赤肿痛、头晕头痛等有精湛的贵重作用。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热、平肝明目、清热解毒，对缓解眼睛疲钝、干涩及怒火昌盛导致的急躁易怒等症状后果显贵，二者搭配可清肝泻火，保护眼睛。

食用禁忌：

桑叶和菊花均性寒，脾胃虚寒、阳虚体质者不宜弥庞大批饮用，可能会加剧体内冷气，导致胃痛、泻肚等症状。

作念法：

准备桑叶 5 - 8 克，菊花 5 - 8 朵。将桑叶洗净，与菊花一同放入杯中，用热水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。

在干燥清凉的秋冬季节，中老年东谈主不妨多试试这些养生汤茶。它们取材绵薄，制作粗陋蕾丝 百合 调教，既能灵验降火，又能在试吃好意思食的经过中达到养生保健的看法，让您隔离上火烦扰，健康舒心地渡过秋冬时光。