🍃之前找到一个不错调治恒久睡不着、早醒这些情况的步调，我抱着试一试的心态坚抓了一个多星期，我发现照实有变化，之前睡前错愕🏵️、收尾不住痴心妄念念的情况齐浮松莫得了！
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🍃咫尺我基本上每天躺下就能睡着了，也很少有睡不着的情况了，就念念着共享一下我的警戒，睡不着的一又友不错往下看，但愿能给你们带来少许参考。❤
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😷我从10年前就有睡觉问题色妈妈，况兼一直抓续了6年多才好起来的色妈妈，基本上齐看过，但等于一直反反复复的没好！
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关联词咫尺我的睡觉问题莫得了，我能睡着了❗
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👉话未几说，径直说我的步调：寝息冥念念！
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很浅易，等于让总计体魄齐削弱下来，我每天齐会扫描一遍，一次1⃣5⃣分钟这么，没睡着的话重头再来，一直扫描到睡着了为止。
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💪昔日我亦然没那么快削弱下来，关联词随着指点的音频一遍遍扫描下来，也浮松有嗅觉了，咫尺我每次还没扫描完一轮就呼呼大睡了💤
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其时过了一个多星期，我入睡的技巧照实越来越短了，自后又不绝坚抓了一个月
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能我方入睡了，基本上放下手机10分钟这么就能睡着，而且险些不醒来，能酣睡到天亮了。
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也就一个多月，我的寝息就总结了！真实不夸张，我每次11点放下手机，过了5分钟就打呼噜了（我老公跟我说的）😂
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如果跟我相通，不错尝试一下
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笔墨有限具体的教程没主义伸开细说，人人念念尝试的话不错随着指点音频进行扫描。
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说真实，躺下就睡，早上起来也不会疾苦的现象是我昔日念念齐不敢念念的，因为这些年的困扰让我认为这一切齐太清苦了。🙏
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👉👉若是你也睡不着有好几年了齐莫得好，我由衷认为不错一试这个步调。
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你如果要检会教程的话，不错给我回“666”一下，我给你安排一份
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🍂我也仅仅一个履历过整晚睡不着倒霉的过来东说念主，真实很能贯通人人的怨恨，是以共享出来，就但愿人人齐能好起来吧！
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